SPORT GIRLS!一起當動感女孩吧

2017/07/17
SPORT GIRLS!一起當動感女孩吧
適當的運動有益身體健康~~~ 但想運動的你總是中途放棄嗎 ?快來了解有那些容易又方便的運動方法吧!

現代的人壓力太大

一定要找到適合自己排解紓壓的管道

才不會悶出病來~

運動就是很好的方式之一

除了鍛鍊身體外還能紓解心靈壓力

但想要達到一定的效果持之以恆很重要

跟大家介紹容易達到的健康運動方式

一起來輕鬆動一動吧

【健走】X【慢跑

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健走或慢跑算是運動中最入門項目

你可以尋找一座適合的公園、河堤等

帶上你耳機

開始與自己的一段運動時光

適合衣著:輕機能型運動內衣、短褲、慢跑鞋

【有氧】

Source:http://mays3.weebly.com/uploads/5/6/7/6/5676424/2983919_orig.jpg

喜歡運動汗流浹背的感覺嗎?

那你一定要試試跳有氧

如果沒時間上健身房沒關係

在家你可以上網找教學帶跟著跳

小編跟你保證大概10分鐘後你就會非常有感

讓你有種通體舒暢的快感!!

適合衣著:中高機能型運動內衣、短褲、運動鞋

【瑜珈】

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瑜珈算是比較沒麼劇烈的運動之一

但其實瑜珈看起來輕鬆

有些動作的難度做起來卻是相當高

想要鍛鍊柔軟度跟定力不妨可以試試看~~

適合衣著:輕中型運動內衣、彈力褲

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其實想運動真的很簡單

隨時想動在家就可以自己鍛鍊鍛鍊

但最重要的還是要堅持下去持之以恆

才能保持身心靈的健康哦!

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